건강한식단 썸네일형 리스트형 알면 알수록 놀라운 고등어 생선 효능!! 고등어 효능 고등어는 맛 뿐만 아니라 영양 가치가 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공하는데, 특히 다양한 영양소 함량과 효능으로 유명합니다. 이번 글에서는 고등어의 효능에 대해 자세히 알아보고, 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 살펴보겠습니다. 오메가-3 지방산의 보고 고등어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 뇌 기능을 촉진하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 특히 EPA는 염증을 감소시키고 혈압을 조절하는 데 도움을 주며, DHA는 뇌 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 단백질과 아미노산의 풍부한 공급 고등어는 높은 단백질 함량을 자랑하며, 특히 필수 아미노산을 다양하게 제공합니다. 이는 근육을 형성하고 유지하는 데 도움이 되어 체력 향상에 .. 더보기 이전 1 다음
