여드름 썸네일형 리스트형 여드름에 좋은 음식 여드름에 좋은 음식 여드름은 피부 상태를 악화시키고 자존감을 떨어뜨릴 수 있는 골칫거리 중 하나입니다. 하지만 올바른 식습관은 피부 건강을 개선하고 여드름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 여드름에 좋은 음식을 알아보고, 피부를 건강하게 유지하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 과일과 채소의 풍부한 섭취 신선한 과일과 채소는 항산화물을 풍부하게 함유하고 있어 피부를 보호하고 염증을 줄일 수 있습니다. 당근, 시금치, 파프리카, 브로콜리 등은 특히 피부를 지켜주는 영양소가 풍부합니다. 2. 알리신을 함유한 마늘과 양파 마늘과 양파는 알리신이라는 활성 성분을 함유하고 있어 항균 및 항염증 특성을 지니고 있습니다. 일상적으로 식사에 포함시켜 여드름을 예방하고 피부 상태를 개선할 수 있습니다.. 더보기 이전 1 다음
